Meine Kurse
Regulärer Kurs
In diesem Yogakurs befassen wir uns eingehend mit verschiedenen Körperübungen des Yoga (Asanas) und deren Bedeutung. Das Praktizieren der Asanas fördert den ganzen Körper, da Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke schonend gedehnt werden. Dadurch können Muskelverspannungen und – verhärtungen gelöst werden. Dies hat eine bessere Haltung und eine Linderung von Rückenschmerzen zur Folge. Außerdem erlernen wir Konzentrationsübungen, die unsere Gedankenwelt positiv beeinflussen, indem dort eine Ordnung geschaffen wird, welche uns im Alltag mehr Ruhe und Übersicht ermöglicht. Ziel des Kurses ist es zudem, dass die Teilnehmer neben Entspannung, sowie dem Auftanken von neuen Energien auch Möglichkeiten erfahren, im stressigen Alltag besser zurecht zu kommen und das Leben dadurch positiv zu gestalten.
Eine reguläre Kurseinheit umfasst 90 Minuten.
Seniorenkurs (Yoga Simpel)
Dieser Yogakurs ermöglicht Menschen jeden Alters anhand sehr sanfter Übungen ein leichtes Kennenlernen der Yogapraxis und eignet sich daher unter anderem auch für Menschen, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind. Die Körper- und Seelenübungen werden zusammen mit Konzentrationsübungen unter anderem sitzend auf dem Stuhl durchgeführt. Ziel ist es, selbst aufbauende und regenerierende Kräfte zu erschaffen und damit das Immunsystem, sowie das eigene Wohlbefinden zu stärken.
Eine Kurseinheit Yoga Simpel umfasst 60 Minuten.
Einzelstunden
In einer Einzelstunde ist es möglich ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse und besonderen Wünsche einzugehen. Wir können dabei den Schwerpunkt auf Entspannung, Beweglichkeit oder bestimmte Körperregionen legen. Du kannst diese Auszeit vom Alltag alleine oder zusammen mit Deinem Partner, Deiner Freundin oder Deiner Kollegin genießen. Nach einer individuellen Terminabsprache können wir uns online sehen oder ich komme zu dir nach Hause. Nach der privaten Stunde können wir ein auf Dich abgestimmtes Yogaprogramm besprechen, so dass Du alleine weiter üben kannst.
Eine Einzelstunde umfasst 60 oder 90 Minuten.
Falls Du mehr erfahren möchtest, nimm bitte Kontakt zu mir auf.